Tema: Dieta para bajar de peso en 1 semana

Esta es una estupenda dieta que además de surtir un efecto que se aprecia pronto, no te mantiene con hambre y además es nutritiva, encontrarás luego de verla que su base es la avena, ese rico y nutritivo alimento por lo que se puede hacer sin complicarse preparando comidas especiales. Es importante hacer un poco de ejercicio, y claro las dietas de este tipo o cualquier dieta están pensadas para personas que gozan de buen estado de salud, y aún así siempre habrá que consultar con el médico. Pero si tu caso es un poco de peso y estás saludable pues 1 semana para reducir esos centímetros que te pide esa ropa en el armario

Primer día

Desayuno

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Fresas picadas 4 con una cucharadita de edulcorante
Almuerzo

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada de tomate, espinaca, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga etc., hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal
1 Manzana o una naranja
Queso fresco 2 cucharadas con una cucharadita de edulcorante
Merienda

1 Fruta o una taza de té
Cena

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
2 Zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal
1 Manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y con una cucharadita de edulcorante
Segundo día

Desayuno

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
1 Plátano o una manzana
1 Taza de café o té con edulcorante
A media mañana

6 Fresas o una taza de caldo de verduras
Almuerzo

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pisca de sal.
1 Manzana asada con una cucharada de yogur.
A media tarde

1 Fruta o una taza de té con edulcorante
Cena

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada de espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal
1 Manzana (puede ser en compota, rallada o picada) con 2 cucharadas de queso fresco o yogur con una cucharadita de edulcorante
Tercer día

Desayuno

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada con 6 fresas cortadas en trozos
A media mañana

1 Taza de café te o una fruta
Almuerzo

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos
A media tarde

1 Fruta o una taza de té con edulcorante
Cena

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada hecha con espinacas aceite de oliva y una pizca de sal
1 Manzana con 2 cucharadas de queso diet y 10 nueces
Cuarto día

Desayuno

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada de frutas hecha con medio plátano, cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro
Café o té con edulcorante
A media mañana

6 Fresas y una taza de caldo de verduras
Almuerzo

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada con lechuga, tomate y pedacitos de cebolla
1 Manzana
A media tarde

1 Fruta
1 Taza de té, o una taza de caldo de verduras
Cena

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada de guisantes verdes y una taza de espinacas
1 Manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de requesón
Quinto día

Desayuno

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
1 Naranja picada y 6 fresas
A media mañana

6 fresas o una taza de caldo de verduras
Almuerzo

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada hecha con guisantes verdes, brócoli y lechuga
1 Manzana
A media tarde

1 Fruta o una taza de té con edulcorante
Cena

Avena 3 cucharadas con agua o leche desnatada
Ensalada hecha con puerros picados finos, la parte blanca, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal
1 Manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y una cucharadita de edulcorante

Las dietas para bajar de peso es una semana son eficaces, pero lo que hay que tener en cuenta que puedes volver a recuperar los kilos, yo he hecho alguna dieta en la cual he bajado de peso pero cuando la he finalizado he vuelto a recuperar todo lo perdido.
Para hacer una dieta y mantenerse lo mejor es después de hacer un régimen drástico, es hacer una dieta de mantenimiento baja de calorías para que el cuerpo no note tanto el cambio.
Un saludo.

¿tienes mas dietas que me puedan interesar?

¿Conoces dieta de la sopa de cebolla? ¿Que opinas?

3 Guías Para Empezar

1 – P noventa Equis Plan de Nutrición diseñado para ayudarle a adelgazar , perder grasa y mantener niveles altos de energía. 2 -Guía de Vida Sana P noventa Equis lleno de valiosa información de fitness que le ayudará a sacar el mayor provecho de su programa.
3 -”Cómo llevarlo acabo” vídeo para una visión rápida de todo el sistema extremo de fitness P noventa Equis.

Iniciado por comoadelgazarlosbrazos

3 Guías Para Empezar

1 – P noventa Equis Plan de Nutrición diseñado para ayudarle a adelgazar , perder grasa y mantener niveles altos de energía. 2 -Guía de Vida Sana P noventa Equis lleno de valiosa información de fitness que le ayudará a sacar el mayor provecho de su programa.
3 -”Cómo llevarlo acabo” vídeo para una visión rápida de todo el sistema extremo de fitness P noventa Equis.

Me parece un plan muy efectivo y con la posibilidad de satisfacción muy alta. Saludos.